避免老年痴呆的命运。比如他很少运动，不喜欢交往，整天坐在家玩电脑游戏和手机游戏，搞网购，这比偶尔使用铝炊具更易患老年痴呆。他母亲基本不读书，也不太活动，平时也基本不会进行稍有难度的智力活动，仍然容易老年痴呆，即使她能再听了建议，多运动多散步，就有效减少了老年痴呆的风险，但她文化水平低，且不喜欢脑力劳动，平时就看电视，看图片，越少思考越觉得过瘾，随着年龄增大，她仍然避免不了老年痴呆。就算他又听了她的建议，但他还爱喝酒，偶尔还抽烟，且喜欢吃肉，这些都可能导致老年痴呆。如果前面听过劝告，他过段时间全忘了，那更糟，他的老年痴呆会来得更快了。再或者，他的家族就没有老年痴呆的传统，怎么造怎么作都不会得老年痴呆，小宁的所有建议都是笑话。那就更无意义了。就是说，我们试图改变一个人的命运的时候，实际是徒劳无功。我们不过仍然是在实践自己的命运，别人只是我们命运线上的一点看似无关的点。所以再看，我们试图让他改变那么多，他作为一个喜欢社交的男性，本就性格很强，力图在事业上有更多的建树，不愿轻易改变自己，你让他因为一个遥远的担忧而把自己最喜欢的东西都要被改变或放弃，那怎么可能？
所以说，一个人的命运是不可改变的。你最多一声叹息，看着他或她或它走向自己的命运。或者那才是最大的慈悲。
千冢说，小宁说了那么多，实际她的背后是无限的凄凉。
她终于离婚了。
陈远把房子车子和孩子都给了她。只拿走了家里大部分存款，不到十万块钱。
他还算保持了男人的尊严，没有因为财产争得面红耳赤。
拿到离婚证，小宁都没有和他道别。
小宁的预感，今后不会再有联系。即使有，也不会是陈远想孩子之类。
她感觉陈远没把女儿放在心上，他想的是他自己的自由。她不觉得有什么。
女儿和陈远也不亲。小宁告诉女儿，爸爸出国了，几年才回来。女儿没多大反应，就哦了一声。女儿的小手却抓紧了她的胳膊。她抱紧女儿，眼泪滴在女儿的背上。
她不是觉得自己可怜，而是心疼女儿。
但她又对未来充满信心。陈远给不给抚养费她都不在乎。她相信凭她自己完全能给女儿一个幸福的生活。

第 160 章


睡眠对地球上的生物无比重要。
剥夺睡眠的结果是死亡。
睡眠是指大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要，把兴奋点（注意力）暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰（信息过载），（也可以理解为生化能量有限而醒着时这些神经细胞以接受和处理刺激，创建和调用刺激联结为主，睡眠时以整理、过滤和固化刺激联结为主），必须大部分屏蔽内外刺激对这些神经细胞的作用的必要的生命过程。精神疲劳体现为待处理或固化的刺激联结过多，人本能的对刺激联结储存的不安、紧张和焦虑，睡眠起到消化这些刺激联结的作用，这就表现为缓解疲劳。而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱，人的体力也得到相应恢复。
失眠。无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，对于人体的免疫系统是崩溃性的打击，人体的胸腺会急剧性萎缩。这是人体最重要的免疫器官，在通常情况下，只有在中老年时期，胸腺会缩小成一个樱桃大小，而T细胞的增值会大幅度下降，不仅白细胞和淋巴细胞大量减少，并使巨噬细胞有了抑制作用。在人体缺乏免疫系统的保护下，各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期，人体会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这不仅是免疫力直接下降的生理趋势，还是疾病的前兆。通过临床取样调查，在短期缺乏睡眠人群中，普遍出现了免疫力大幅度下降的症状，而且有近76%的人身体组织器官有轻微癌变的趋势，这一比例是相当高的。
睡眠突然被关注，是因为小宁在离婚的最初几个月常常在失眠之中。
她知道危害。就用放松法来让自己入睡。
一觉醒来，心里木木的，似乎是正常的空白。实际是钝钝的。随着白天的降临，一切会被云层外的阳光重新磨得锋利。疼痛的本相渐渐显露。如同一个洗碑的石匠手扬之处，墓碑上的名字会渐渐地浮现并越来越清晰，以致海枯石烂，万年不灭。
她调整了几个月，终于能正常睡眠了。一切都好。
一切都会好的。这一天总要过去，姥姥总说。
讲师时代的小宁离婚后过了几年艰苦的日子，并不是缺钱，自从工作后她从没感觉缺钱过，日子幸福得一塌糊涂，一个

全本小说尽在乐读小说网！乐读小说网