提高很重要。最基础的是女性自保要有一点身体上的能力。女性体力本就比男性弱，再不锻炼，就更弱，真的是手无缚鸡之力。她就一个人，从来没想过谁能保护她。她只能依靠自己，能保护就保护，保护不了就听天由命。如果能提升自己的肌肉强度，自保能力则会大大提升。大部分女性的柔弱的胳膊根本撑不起自己，遇到灾难只能等死，各种天灾人祸如车祸、地震、失火、旅游都可能发生危险，胳膊无力就无法自保，只能把唯一之生命全系于他人之手。这不是女人天生如此。书里特意说了，这一点男人也不比女人强，男人不锻炼也撑不起自己的体重。它必须是锻炼的结果。经过适当的锻炼，两条胳膊撑起50到100公斤的人体不是问题。
她觉得很有道理。她要先强身。反正时间多得用不完。没事了她就自己去进行她认为必要的锻炼。
人遇到危险，要快速逃离现场，就是要跑，要有速度。另一个要有力气，遇上天灾人祸，胳膊能支撑起自己的重量就非常关键。她接受了这本的书的一些建议。
她晚上就先跑步，跑上几圈，有时故意猛跑几百米，以没有呕吐感为限。然后是力量训练，书上说撑双杠拉单杠就可以，她跑步时累了就在旁边的双杠和单杠上练上几个。一开始是确实一个都做不了，她坚持着。力量锻炼方面其实俯卧撑最简单，不需要任何工具，自己在就成，没人的时候她在教室在宿舍都可以扶着桌子和墙做几个。这些都不用花钱，学校都有，她做得心安理得，又充满了激情。这些男生才玩的项目更让她起劲。
她的进步显而易见的，一个月后，她双杠能撑五六个了，单杠比较费力，也能拉两三个。三个月后，她双杠能撑到十个左右，单杠能五六个。俯卧撑平地做也能到20个了。她对自己的进步很满意，对自己的能力也越来越有信心。
在没有人的时候，她就是自己主宰，她似乎越来越能掌控自己。
她不求超过谁，只是要超过自己。
海明威说过，强于别人并不等于你高贵。真正的高贵是强于曾经的自己。
她觉得自己必须成个全能女强人。
必要时，她可以做一个万里独行的李莫愁。
除了结巴。因为结巴。为了结巴。

第 50 章


小宁对宁儿所说的那个恶人是她的舍友，八个女生之一。小宁刚进校那几天很害怕，几天也没说几个字，落入猫窝的小老鼠般瑟瑟发抖。报到后第三天，小宁还分不清谁是谁，就有一个舍友去洗澡，却来找她借洗发精用下，她犹豫了一下，没说出来话。
其实洗发精也不便宜，后来小宁自己都不舍得用，多数用肥皂洗头。当初买了，是被学生会那帮家伙骗了，他们借开学报道，搭卖了很多东西，包括碗盆肥皂洗发精毛巾牙膏牙刷，报到时以为是学校统一发的，谁知是学生会那帮人赚钱的，如果是单独买，小宁一定不买，最多买便宜的洗头膏。舍友是从汉口来的，随父母定居在徐州，其他同学都是徐州各县的，没她身世特殊。她就很以为是大城市血统，对谁都看不上眼，张口就会说她是汉口的，见过大世面。大家都不叫她名字，叫她汉口女。她很得意，汉口可是历史名城，武汉，辛亥革命发生地！现在也是大城市，徐州可就小多了，虽然有项羽，但是个赫赫有名的失败者。
小宁当时一时紧张，没说出话来，她就不高兴了，找别人借了。其实私下里大家对她很不感冒，说她丢武汉人民的脸。大家发现她什么都借，肥皂，洗衣粉，甚至牙膏，就是不买，开学的时候大家都上当了，就她不上当，没买那一堆东西，几十块钱呢。当时小宁倒不是不想借，而是结巴反应慢，却因此得罪了她。好处是她再也不借小宁东西了。坏处是她看小宁太好欺负了，整天挖苦她是乡巴佬，是丐帮帮主的女儿，小宁结巴，她觉得更好欺负，更是恶毒地讽刺她。小宁就忍着不理她，难过了就躲起来哭一会，就当又遇上小学班主任那样的小人。
上午又是四节课，完了后她有东西要记下来，然后才去食堂吃饭，去得比较晚，没多少人了，稀稀落落几个人在排队，不像12点一下课的时候人山人海。
小宁只买了最便宜的豆芽和米饭，打完饭正要转身，后面却传来一声，乡巴佬又吃豆芽，活该长不高！小宁一转头，汉口女不知怎么也吃得晚，笑笑地看着她。小宁气得脑袋又嗡得一下。她不管汉口女，端着饭到一个角落，满怀怒气地吃起来。一生气倒不管别人怎么看了，吃得理直气壮。
吃完了洗碗，快步走回宿舍。还是满肚子气。
这时听到后面有人走，她又紧张起来。愤怒总维持不了多久。
这时，一直紧跟的脚步声说话了，看你，乡巴佬，走路都走不成个，裤子上还有补丁，谁像你！
原来又是汉口女。小宁转头恶狠狠瞪了她一眼，继续快速地跌跌绊绊地走。
你吃了我啊，你个胆小鬼，神经病！
小宁不理她。
汉口女继续跟着

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