乐读小说网 > 都市言情 > 《斩浪完结+番外完整版》在线阅读 > 正文 第23章 斑斓珊瑚53
苏燎瞥了俞宇一眼:“阎老头儿没教你这个?”
俞宇摇了摇头:“他说这段时间EN1为,陆上训练都是一些负重小工具,我没怎么上过大器械。”
“你刚热身过了是吧。”
“嗯,胸背都活动开了。”
苏燎将杠铃卡回史密斯架上,起身让俞宇躺了上去。
“来,手握这里。”
“腿分开,腰贴着椅子,收腹,背夹紧,背一定要夹紧啊别松,下巴微收。”苏燎在他身上点了几个需要注意的位置,然后拍了拍他胸大肌,“然后这里发力,把杠铃推起来。”
“等等。”苏燎的目光落在了负重片上,“你90kg行不行?要不我给你调低一点,从60开始?”
俞宇最听不得别人说他“不行”。再者,90kg是苏燎方才在推的重量,于是他想都没想,直接应下:“没事,不用调。”
“行,那你先试试。”苏燎小心翼翼地撤回了力,让杠铃离开了架子。
俞宇深吸一口气,绷紧背部,可双手却开始不受控地颤抖,好像吃不住那重量似的,别提再把它推上去了。
俞宇:“?”他刚看苏燎推得明明挺轻松啊?
还好苏燎眼疾手快,上前双手握住杠铃,帮俞宇分担了不少重量,那90公斤的东西才没有撞他胸口。苏燎眉心拧了起来,和俞宇一起把卧推杆又推回了架上,语气里染了点怒气:“自己能推多少,心里没点数?上来就90kg不怕肌肉代偿拉伤?!”
俞宇心虚地眨了眨眼。
其实他也不知道自己应该推多重的。
“我也不是上来就90kg,热身一般60kg起练,再十个十个往上加。”苏燎一食指戳在俞宇心口,警告道,“你别一上来就自己的极限重量,其它肌肉会代偿受伤的。”
“阎正叫你练负重?”
“没。”俞宇有些沮丧地一撇嘴,“是我自己想加练不行吗?”
“这个不能急。我攻短距离,所以这种针对快纤维肌的训练比较多,”苏燎一边说,一边去给俞宇调整负重片,“而你攻长距离,肯定优先锻炼慢纤维肌。你别看着别人干什么,你也跟着干什么,要有自己的节奏。”
就在这个时候,力量训练室的门被推开,一个身高一米九几的男生走了进来,身穿一件无袖四号球衣。他四周扫了一眼,微微蹙眉:“你们是哪个社团的?今天下午这个房间篮球队预定了,麻烦你们换个场地。”
随后,身后跟着六七个高个子男生,最矮的也有一米八三。
苏燎与俞宇听到动静,双双扭过头。
那四号球衣抬起眼,认出了苏燎,轻笑一声:“哦,原来是游泳队的。怎么,学校那么大个泳池还不够你们练么?你们的负责老师呢?”
徐屿沨走了过去,指了指训练室门口的时间安排表:“我们今天自由训练。进来前我确认过,这个房间今天四点以后是空的。”
“是吗?”四号男生勾起嘴角,语气挺温和,“那它现在不空了。”
四号球衣向身后看了一眼,他手下的队员会意,连忙掏出笔,潦草地在“使用计划表”空着的那一栏上霸了一个框。
徐屿沨一时气结:“你——”
原本各自锻炼的泳队队员们也走了过来,站在了徐屿沨身边。王鹏蓬再胸前抱起双臂,非常不爽地瞪着四号球衣。还不等他开骂,苏燎笑了笑,动提出:“没事啊,一块儿练呗,组间休息轮换,怎么样?”
四号球衣有些为难地看了看身后,说这房间太小了,人又太多。
“我们下个月要打省里的比赛。抱歉,通融一下。”
徐屿沨不服气:“我们下个月也要打省里的比赛。”
他们队长身后,有个高一的男生插嘴:“可我们是市里第一出线参加的省联赛,和你们能一样吗?你们拿过什么奖?”
徐屿沨一时语塞。
实话实说,高中游泳队,整体就比篮球吃亏。
篮球队伍多,比赛多,从学校里,区里,市里,再到省里——每个学期都能打好几场。而全市有游泳队的高中就没几所。再者,宁港二中作为学科竞赛的王者,体育竞技的“菜鸡”,也就“男篮女操”这两个项目拿得出手。他们游泳队第一学期建立,首战在下个月,确实没有实绩。
“你们也就打打省里了。”俞宇看了他们队长一眼,语气淡淡的,“我们还要打全国呢。”
篮球队队长的目光落在俞宇身上,微微眯起眼:“哦,我知道你,今年高一的游泳特长生。叫俞宇,是吧?”
“是啊。”俞宇眼神挺冷漠,直接一步走到人面前,微微仰头,很不客气地反问,“你谁?”
众人:“……”
周一刚在席台上被点名表扬过的,传说中高二年级风云人物,二中男篮队长顿时觉得脸上有点挂不住。
眼看着气氛剑拔弩张,苏燎觉得,如果对方再说点什么有的没的,俞宇估计就直接一拳头挥过去了。他及时做了个“stop”的动作:“没事,咱们换地方练。”
苏燎友好地笑了笑,和篮球队的人打了个招呼:“那个,等一下,我先把器材整理一下,放回原处。”
王鹏蓬忍不住嘀咕:“看看,什么叫做素质!”
等苏燎把器械调回原位,游泳队的同学鱼贯而出。
俞宇低声吐槽了一句:“你脾气这么好干嘛?这群傻逼就是欠揍。”
“揍什么?一起打架禁赛记大过么?我还打算评市三好呢。”苏燎嘴角勾起一个浅浅的弧度,“而且,我什么时候说过,这事儿就这么过了?”
力量训练室里,篮球队那群平均身高一米八八的小伙子们发现了一个十分严重的问题——推胸的、划船的、练肩膀的——几个核心器械的固定位都被调到了底层,大概只适合一米五左右的人使用,他们就连搁腿的地方都没有。
原本,器材底部有一个可以调整高度的调节器,可不知道为什么,那个灵活调节的螺丝钉进入了安全锁定模式,需要用一个六边形扳手才能重新拧开。
不拧开他们谁都没法用。
与此同时,苏燎从口袋里顺出一枚六边形扳手,往空气里抛了抛,眼底闪过一丝狡黠的笑意。他拿那个扳手轻轻拍了拍俞宇的脸颊:“记住了啊,没事别招惹你燎哥。”
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