有些道理。
大壮的机智彻底打破了步潇对“头脑简单，四肢发达”的刻板印象。
“造成您这种身材的原因有很多种，比如基础代谢高、肠胃消化不好、饮食上挑食、生活作息不规律、一日三餐不规律，您属于哪种？”
“五种都有。”
五种都有？
大壮看着步潇的表情……你还自豪上了？
“增重需要增加总摄入热量。但增重不是增肥，一天比基础代谢多吃500卡路里即可。您平时有什么特别喜欢的菜么？”
“小龙虾？白菜土豆片？”步潇脑子里瞬间闪过这两道菜，难道这就是传说中的爱屋及乌？
“嗯，挺好，白菜土豆清淡，小龙虾不会增肥，但也不要过于油腻，牛肉、鸡胸肉、海鲜、乳制品、蛋类，更能让您增重的同时，增加肌肉含量。一会我们加一下微信，我把详细的食物清单发您。”
步潇点点头，有点意外增肌竟然还需要控制饮食，看样子他和大壮之间确实存在些知识壁垒。
真是活到老，学到老啊！
“您可以多吃一些碳水和热量大的事物，这些也有助于增重。”最后大壮补充道，“最关键的是，您要减少有氧运动，要不然可能越来越瘦。”
不能有氧运动？旱鸭子步潇想：那不是不能学她最喜欢的游泳了么？没有办法，只好先增肌，再学游泳了。
步潇没想到仅仅是增肌健身就会有这么多注意事项……看样子是时候出一款健身系统了！
“因为您的目标是练成……仙君那样的肌肉构成，我的建议是双分化，上肢双循环训练。一周六次，保证四次上身，两次下身，把重点放在腹肌和胸肌上。”
“一周练六次，就ok了？”把爆肝当成家常便饭的步潇表示怀疑。
“事实上，增肌增重是需要一个比较长时间的训练，我们前台人员说您一周可以成功，肯定是以为您是减重呢！其实增重更难。”大壮虽然兜售了不少产品给步潇，但能做到的事情和无法做到的事情，他还是良心地解释清楚。
当然……是在步潇办完会员卡、买完产品之后。
步潇干了这碗鸡汤，开始力量训练。
在短短的一个半小时中，步潇经历了开始的崩溃，中途的颓废，最后的亢奋，结束的时候，他表示自己还可以加练半个小时。
大壮看着宛如打了鸡血的步会员，适时地制止他，“每天保持这个运动量就可以，重在坚持。一个月后，您会看到一个明显的变化，我们先完成一个小目标，争取有效地向‘仙君’迈进一步。”
他可不想，一口气把自己这个土豪会员送进医院！
“突然运动，您的肌肉可能会出现酸胀感，但是不要慌张。”大壮将运动功能饮料递给步潇，讲解道，“在无氧运动的时候会使体内乳酸酵解出现大量的酸性物质，这些酸性物质堆积在肌肉层里会使肌肉明显感觉到酸痛，通过休息和代谢就能够缓解。”
步潇听着大壮的讲解，心里想得却是顾意在看到他仙君一般的身材之后，那充满愉悦的笑眼。
哎，想想还有点羞涩呢！
**
运动完，步潇又拐到超市买了成箱的鸡胸肉和牛排装进后备箱，才驱车往家开。
刚一进家门，便看到吕司和孙子成在餐桌旁，桌上已经摆好了八菜一汤，红烧肉、糖醋排骨都是步潇平日里喜欢吃的。
“你下午不在公司，去哪了？”孙子成把最后一道从家带来的红烧肉装入盘子。
“……”步潇把沉重的箱子往料理台上一放，一袋一袋取出箱子里的鸡胸肉，看着孙子成的眼神仿佛在说‘你这个小垃圾，吃得一点不健康’。
吕司走过来，发现他手里的速食鸡胸肉，和桌子上成堆的蛋白质粉，提出了一个合理猜测，“你不会是去健身了吧？”
“健身？”孙子成不可置信地看着步潇，感觉最近这哥们儿的变化实在有些超出他的预期，“步潇……健身？”
下午的时候，步潇在电话里告诉过吕司，顾意喜欢有些肌肉的男生，故而，吕司没想到他的行动如此之快。
步潇点点头，拆开两包鸡胸肉放进微波炉。
直到他把鸡胸肉端上桌，孙子成还是有些不敢相信。
吕司看着他的蠢样发笑，“有什么不相信的，为了喜欢的姑娘，每个人都有可能改变自己。”
是啊，可那是大多数“麻瓜”，怎么可能会是步潇呢？
“猪肉我就不吃了，”步潇的筷子越过红烧肉，去夹距离不远的鱼，筷子伸出去的时候还不觉的什么，等他把这口鱼夹起来的时候，他突然发现自己的右手完全不听使唤，抖得跟筛糠似的。
其余两人也发现了“帕金森”的步潇，齐齐地盯着他发抖的右手。只听吧嗒一声轻响，鱼肉坠落，掉在餐桌之上。
“哥们儿，你这得使多大劲啊？”孙子成不说还好，此话一出口，步潇越发控制不住自己的手臂。<br

全本小说尽在乐读小说网！乐读小说网