肩膀转动的幅度。

　上半身要求保持站军姿时的姿势。

　这些都有严格的要求。

　望着八班一些人显得有些焦头烂额。

　李望确是一脸的轻松。

　这些动作，都是建立在下盘稳定的基础之上。

　说白了，只要你双脚站稳了，以上的动作都不是问题。

　李望有了木桩技能的加持，别说是双脚了，就是一只脚他都能够站的很稳。

　况且动作要领对于李望来说是再熟悉不过了。

　所以转体动作对于李望来说就像和水一样简单。

　烈日，让每个人的后背都被汗水给浸透了。

　望了眼表，一个下午的时间已经过去一半。

　可以现在转体这项训练，除了李望，好些人都还没理清楚头绪。

　纪罗海也着实没想到，他的班里有几个“刺头”。

　可是连长交给他们今天下午的训练任务是练习转体与踢正步。

　这回时间都过去一半了，连踢正步都还没有开始学呢。

　算了，将将要领告诉他们，晚上在回去给他们加练。

　纪罗海打定主意。

　嘀嘀嘀。

　三声哨响。

　“所有人。”

　“立正。”

　纪罗海对八班全体人员喊道。

　听到命令大家都恢复到站军姿时候的状态。

　“下面教你们进行踢正步。”

　“下面是动作要领。”

　“左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面25厘米。”

　“适当用力是全脚掌着地，同时身体重心前移。”

　“上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于是指第二节。”

　“向前挥臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。”

　“手腕下沿摆到高于最下方一衣扣处十厘米。”

　“向后挥臂时，手腕前侧距离裤缝线处20厘米。”

　“新进速度每分钟110—116步。”

　“所有人都听清楚没有。”

　纪罗海喊道。

　“听清楚了。”

　众人大声回答。

　“说白了，踢正步最主要的就是中心要稳。”

　“要想稳定重心的平衡，就得做静力锻炼。”

　“所有人按照刚刚我所说的要领保持踢正步的动作。”

　纪罗海一边下达命令，一般走到众人身后。

　将每个人的肩膀扳直，左腿抬到同一高度，右手成一水平。

　“好，就这个动作保持住了。”

　纪罗海继续说道。

　要想保持一只脚悬空，这是很考验腰腹的核心力量的。

　可以说这个动作比刚刚转体动作还要难上数倍。

　没多会，众人的小腿处就开始微微打颤。

　纵使是李望，这个时候业有些吃力。

　豆大的汗珠开始从额头处渗出，沿着脖子，从衣领处滑下。

　木桩技能只能要他站的稳，但是并不能让他不用力。

　这时候，身体素质的短板开始暴露。

　虽说此刻李望地动作依旧是身份标准，但是他的眼神却开始渐渐虚浮。

　可以看出他很吃力。

　在他们不远处的一班，陈东、燕无缺也发现端倪。

　心想哈哈，这下这小子不行了吧，别的还能作假，身体素质这一块怎么做得了假。

　李望自然是不可能知道别人是怎么想的。

　想要快速提升身体素质最好的方法就是不断的打破自己身体的极限。

　眼下不正是一个好机会？

　眼睛坚定的望着纪罗海，大声喊道：“报告，我要求加重！”

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