乐读小说网 > 游戏竞技 > 《LOL:狗头一身被动技最新章节》在线阅读 > 正文 第四十六章:转变思路,身心契合(2/2)
后来在英雄联盟里还遇到了几个集大成者,如阳光大男孩、聪明墨菲特、达芬奇。
“好难受,好像有蚂蚁在身上爬。”
“天下石头人大脑共有一石,吾独占十二斗,天下人共欠我两斗。”
“提莫家族唯一的大学生。”
三个人有八千个心眼子。
定三将定心拳门的几套武术各打了几遍,已经是中午了。
炫完午饭,下午他开始改变锻炼方式。
一个小时后,定三擦了一把额头的汗水,满意地看着小院用各类道具布置好的训练流线。
然后将手中充气的猪尿泡放在制定位置,开始训练。
先是第一项利用麻绳做的敏捷梯训练:进进出出碎步、前后交叉步、剪刀步各四组,再倒退做四组;接里外开合跳、滑雪侧跳、双侧飒飒步跳、射门跳各四组。
然后第二项利用猪尿泡和牛筋做的梨形速度球训练:先环绕出拳连续单边击打、连续直拳单边击打、连续双边击打、双手双边击打、双拳接力击打、拳峰拳背交替击打、单双手拳肘交替击打。再摆起拳架进行直拳和敲击结合击打、组合拳击打、拳脚动态击打。
第三项是马戏团表演:脚踩一个大木球,手抛四个小木球,绕着规定的蛇行曲线前进、倒退,一个来回休息三十秒,做十个来回。
最后一项是运球训练:直线障碍来回穿梭直线运球;直线快速带球、停止线踩停、外侧触球转向、内侧左右敲球、内侧扣球转向等组合绕盘;双脚外侧、双脚内侧、双脚内外交替的交错钻门盘带;带球绕杆八字旋转、带球绕杆蝴蝶旋转运球。
这一套训练正是能提高稳、准两方面的方法,是定三针对身心合一的目标专门设计的。
定三拿出自己的耐心,一个动作一个动作的进行训练,在重复的相同动作中,操纵身体找到最适合自己的运动方式。
每个人的身高、臂展、发力习惯都因为身体的差异而有所不同。
定三之前身心不合的原因,除了两具身体的操纵灵敏度不同外,还有因对这具身体的空间数据了解不足的原因。
例如在他记忆中,一个正蹬可以踢中八十厘米处的目标,但现在只能踢到七十厘米处,这种对身体数据的记忆偏差是非常致命的。
定三那晚接尹众的第一拳,便是因为错误地估计了出手的时机和位置,即便在半路调整了一次,也只能击打在尹众的拳头下侧,而不是手腕部。
这才导致他一拳就被轰散了拳架,导致中门大开,被尹众欺身撞飞。
所以定三才设计了这一套专项训练来加速适应。
符合版本的才是最好的,定三目前就像逆版本掏英雄,结果发现电刀都被删了,只能骂一句狗都不玩。
蛮王玩家,你们说是不是?。
定三一只练到太阳落山,处理了晚课、晚饭等杂事,又继续挑灯夜练。
稳准训练不需要像练肌肉那样,需要给肌肉充足的休息时间。
只需要在训练开始、间隙、结束时做好放松和拉伸,就能坚持下去。
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