沈竹跑完之后, 三名室友热情的跑到她身边，把水递给她。

　　“累了吗？喝点水吧！”

　　这是真大佬啊！

　　第一次跑就跑了一分二十四秒，她们似乎见证了一个传奇。

　　“不用, 我大概熟悉路径了，我再来一次试试, 这次的速度应该能更快一些。”

　　沈竹挥了挥手, 有内力在, 而且刚才她放慢了速度, 这一趟下来对体力的影响并不大。

　　一鼓作气，她想试试自己这次能提高多少。

　　三名室友：？？？？？？？

　　她们到底是遇见了一个什么样的室友？特种兵的体力也不过如此吧！

　　跑完三公里，马不停蹄就来跑四百米障碍, 完事居然不休息, 还要再来一趟？

　　难不成这四百米障碍跑其实没其他人吹嘘的那么难？

　　然而在她们走到矮墙面前，发现矮墙比她们的腰部还高, 高板跳台高出她们两个头来，云梯更是要跳起来才能碰得到后, 这个念头就消失了。

　　她们三个的身高都不低，甚至比沈竹还要高点，有一米七左右，但就这跳台和云梯, 怕是给她们一分钟的时间都不一定能爬上去，这点时间都够沈竹跑一趟了。

　　室友们不劝了, 默默地退了开来, 在沈竹开跑的时候开始计时。

　　刚才发生过的事情又来了一遍，只不过这一次沈竹的动作比之前流畅了很多, 云梯和独木桥更是三两步就下来了, 健步如飞。

　　沈竹回到终点时, 计时器上的时间仿佛都还没反应过来：一分零四秒。

　　比刚才足足少了二十秒，要是她训练一段时间再来跑，怕是能跑进一分钟。

　　这一次沈竹才感觉到累，因为这次她四百米都保持着冲刺的速度，所以消耗的体力比较高。

　　沈竹一口气喝了大半瓶水，这才舒服了一些，然后拉伸起来。

　　“你们也别在边上站着，跟我一起拉伸，让身体适应这种强度的训练，体能的进步会更快些。”

　　“哦，好！”

　　三名室友先是一愣，然后跟着沈竹一起拉伸起来，听沈竹给她们讲解拉伸的注意事项。

　　沈竹这是习惯性地把三名室友当成直播间的粉丝们来教了，不过当着面教人总比在直播间里对着空气传授武功要舒服得多。

　　拉伸花了大概二十分钟的样子，沈竹又问大家：“热身完我要开始练基本功了，你们是一起还是……”

　　三名室友：？？？？？？

　　你管刚才那三千米加上两次四百米的障碍跑叫热身？

　　如果这是热身的话，那一会儿的基本功又是什么？

　　但是她们不好意思问出来，只能在内心不断地尖叫，发泄自己的震惊。

　　为什么沈竹不是她们学校的学生？

　　就这身体素质，就这体能，妥妥的能碾压那些男兵，看他们以后还说不说女的比不过男的！

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