第二天，陆小星照常早起去跑步，昨天听蔡欣怡说道，室内体育场里侧，有间健身房，里面有各种各样健身器材，陆小星打算从今天开始在跑完步之后，加练几组腹肌。

　　在练习系统空间奖励的成套时感觉有些动作不能完美的发挥出来，咨询了教练员们，说可能是身体中段力量不够，加练试试看效果。

　　陆小星推门进去健身房，没想到里面还有人，原地犹豫了下进不进去，里面人是吴嘉佑，正在推哑铃，吴嘉佑听见有人进来也吓一跳，连忙把哑铃扔地上。

　　转头一看，是个不认识的女孩，深呼一口气，说道：“吓我一跳，我还以为是我们苏老大追到这来了。”然后看了看陆小星身上的队服，问道：“你是艺体队的？”

　　陆小星回答说：“对啊，你不是体操的吗？怎么在艺体的基地里面？”

　　“这个基地里面有体操、艺术体操和健美操，三个队呢。”吴嘉佑回答说。

　　“啊，不好意思，我刚来没几天，不太清楚。”陆小星还以为这么大个基地就只有艺术体操。

　　“正常，健美操的空赛期放年假了，我们队刚从国外打完比赛回来，所以这几天你没碰见过人。”吴嘉佑解释道。

　　“哦哦，明白了，你继续练习吧，不打扰你了。”陆小星说道，然后就往健身房的最近走去，犹豫了下扭头说道：“昨天看你伤的挺厉害的，你小心点啊。”

　　吴嘉佑一愣说道：“昨天晚上苏老大骂我的时候你在啊，嘶，丢人丢到你们那了。我没事，脚动不了练上肢，胳膊动不了练腹，腰动不了练腿，总有能动的。”

　　陆小星闻言没再说话，看见最前面的腹肌练习器，就放好东西开始练了起来。

　　按照自己昨天查找的资料，从上腹开始到下腹，到侧腹，大概坚持了20多分钟，感觉腹肌已经酸痛的不能行了，才停下，拉伸了下。

　　听见吴嘉佑说道：“小姑娘，你这腹肌牛啊，这中段力量，搞体操都行了，你可别让苏老大看见你，你们陈平教练可抢不过他。”

　　陆小星这才发现吴嘉佑还没走，接话道：“我就是成套做不好，所以才来加练腹肌的。”

　　“你刚练的几个动作只是基础，以你的程度这样子练浪费了，下次可以组合练，多组少次，带必要的间歇，效果会更好，我给你示范一下。”

　　吴嘉佑说完就去旁边器械给陆小星展示了下，陆小星看懂了连忙做了几个试试，发现确实效果更好，一个动作把整个腰腹都涵盖了进去，比自己刚刚那样子练习效率高多了。

　　于是陆小星抬头对吴嘉佑说道：“谢谢你啦啊，特别有效！不愧是大神！”

　　“哪门子的大神，快退役喽，你们年轻人多注意，别受伤，不然就是我这下场。”说完就挥挥手，一瘸一拐的走了。

　　陆小星看着吴嘉佑的背景，突然感觉有些心酸…

　　陆小星收拾了下，也离开了，去食堂简单吃了点东西，就抓紧时间去馆里了。

　　正好在门口碰见陈平教练。

　　“教练好！”

　　“小星又去跑步了？”陈平教练问道。

　　“嗯，打算今天开始跑完步再练练腹肌。”陆小星回答道。

　　“我知道你的体能好，活力大，一定多注意身体状态，千万不要超负荷训练，对身体损伤太大。”陈平教练说道。

　　陆小星说：“我知道，我会多多注意的！”

　　“小星啊，你昨天回去问你哥哥了吗，我们能从他那里定做音乐吗。”陈平教练问。

　　陆小星不大好意思的说道：“可以是可以，不过他收费有些贵…”

　　陈平教练笑着说道：“你以为那音乐是能轻易制作出来的啊，就你那一首，最起码也要一个团队忙活一俩月才录的出来，还不带构思和创编的时间，收费贵有贵的道理，有说多少费用吗？”

　　陆小星没想到陈平教练这么说，只能回复道：“我大哥说要20万一首，他存了有一首现成的。”

　　陈平教练笑着说道：“你是真给你哥哥拖后腿啊，20万一首你说贵，我还以为上百万了，这也是给的良心价了。我现在去打电话申请资金，一会跟你说。”说完就去一边打电话了。

　　陆小星直接去馆里开始训练了，早上腹肌的酸痛感觉还很明显，不过活动热身后，疼痛感就淡了许多。

　　因为蔡欣怡的脚受伤，所以只是在练习基础，程教练全程陪着自己扣动作，经过这两天的练习，动作好多了，也能比较流畅的做下来了，进步还是挺大的。

　　在训练快结束的时候，陈平教练喊大家集合，说今天下午两点要在总会议室开会。公布今年世锦赛的安排，体操队和艺术体操队一起参加。

　　陆小星一听还挺兴奋的，很想去比赛啊，也很想出国看看，上辈子就没出过安市，陆小星也没钱出去逛，所以一直很遗憾。

　　训练结束后陈平教练喊了陆小星，说道：“资金已经批了，把你的那个音乐也批了，两首音乐，一共40万，领导说不能国家使用占用你个人的便宜，就是都需要版权证明和授权书，你看你尽快和你哥哥联系一下，时间还是很紧张的。

　　陆小星没想到自己的还能报销，就直接拒绝道：“我的那首不用，是我大哥给我的礼物，说庆祝我加入国家队，给他他也不会收的！”

　　“是吧大哥？”

　　系统回答：“当然了，小瞧我不是？”

　　陈平教练说：“你劝你大哥收了吧，你也是队里的一员，毕竟是代表国家比赛。”

　　陆小星说道：“要不就买两首？我那首肯定不收钱的，我大哥脾气可不好了，我也不敢跟它犟嘴。”

　　这下轮到陈平教练愣了，这还有给钱硬不收嘛，这大哥脾气有点怪啊。不过也接话说：“那行吧，反正资金拨了两首的费用，你看让你大哥先传来一首，这边先编着，另一首不急，想要你那首那样高质量的。”

　　系统：“告诉她，大哥这里没有低质量的，哼！”

　　陆小星面带微笑的对陈平教练点了点头，又在内心嘶吼道：“大哥，大哥，咱们低调点，我的人设不允许我说这种话！”

　　和陈平教练聊完就去找王清影和刘雅一起吃饭了，今天食堂有糖酥里脊，专门多盛了份，一般运动员食堂很少出现这种高糖高热量的菜，一个月也见不到一次，叫到了陆小星就毫不犹豫的下手了，吃了再说，胖不胖的有大哥在。

　　刘雅还是一如既往的理智，一口不碰，王清影本来也不敢吃，看着陆小星一口一口快吃完了，终于忍不住夹了一块，发现好香好香啊，二话不说拿住自己的饭盘也打了一份。

　　一边吃一边说道：“队长，我知道我错了，我明天就和小星一起早起跑步去，把今天的热量减掉，我太馋了，吃完就回去写反思！”

　　刘雅看着吃的倍儿香的俩人，无奈的笑了笑，这俩毕竟才16岁，还是嘴馋的小姑娘。

　　自己在两年前也会毫不犹豫去打一份一起吃吧，可现在的自己没资格了，很怕体能开始走下坡路，明年的奥运是自己的最后一次机会了，自己的年龄也等不起下一个四年了。

　　呼，不过还好，看着这俩吃货，感觉心情好多了，就当自己也吃了吧。

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