周末不训练的日子, 荆秦带着田径队一群人出去放风，陆鸣爬了长城，参观了故宫, 还去动物园里看了熊猫，陆鸣念叨熊猫挺久了，终于能看上了。

　　在街上溜溜弯，再啃两口糖葫芦, 陆鸣觉得这样的生活美滋滋。

　　在国家队训练场，他除了加强接力技巧外，也在增强自己的力量和速度，他其实不用太着急, 保持现在的状态已经足够，不过对提升实力这种事陆鸣向来是不会松懈的。

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